Kapitel 3: Die Profimethoden

Mit den Verhaltensänderungen im vorherigen Kapitel haben Sie schon eine wichtige Grundlage für die Beseitigung Ihrer Schlafstörungen geschaffen. Die Methoden in diesem Kapitel sollten Sie vor allem Nachts anwenden, wenn Sie nicht schlafen können. Mit diesen Methoden kann sich Ihr Schlafverhalten nachhaltig deutlich verbessern. 

Sie haben damit auch Nachts Werkzeuge an der Hand und wissen endlich was zu tun ist, wenn Sie wieder mal schlaflose Nächte durchleben.

Page Created with OptimizePress