Kapitel 1: Die Grundlagen

Sehr schön. Sie sind am Start des Kurses angelangt und erlernen hier die Grundlagen, um endlich etwas gegen Ihre Schlafstörungen zu unternehmen.
Überspringen Sie dieses Kapitel keinesfalls, denn es ist unbedingt notwendig die wichtigsten Dinge über den Schlaf zu erfahren, um begreifen zu lernen, warum die Methoden in den folgenden Kapiteln wirken.
Auch werden Sie hier erfahren, wie Ihre Schlafstörung womöglich entstanden ist und an welchen Punkten Sie ansetzen können.
Zu guter letzt zeige ich Ihnen, wie Sie optimaler Weise Ihr Schlafzimmer einrichten und gestalten, um einen guten Schlaf erst möglich zu machen. Allein dieses Video kann schon deutlich auf Ihre Schlafstörung Einfluss nehmen.

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